Подтянутые и ВЫНОСЛИВЫЕ РУКИ! Упражнения для Девушек

100 Replies to “Подтянутые и ВЫНОСЛИВЫЕ РУКИ! Упражнения для Девушек”

  1. Спасибо за упражнения! Фантазия у вас работает отлично!!!

  2. Танечка! Спасибо тебе большое за твои труды! Я работала тренером и знаю, сколько времени затрачивается на придумывание тренировок.

  3. Добрый вечер, Таня! тренировка огонь, несколько раз отдыхала,т.к не могла уже выдержать. Буду почаще работать над выносливостью! спасибо, дорогая!

  4. Руки-это мое слабое место((( Спасибо за видео! Буду работать над моими ручками ;))

  5. Поняла, почему мало комментов к этому видео! Это не из-за того, что оно не актуально! А просто после этих упражнений руки реально отваливаются и нет сил тыкать даже по клавишам !)) Треня огонь! Я выдержала не все!(

  6. Спасибо за тренировку! Как всегда всё чётко, понятно и эффективно! Руки горят😬😄

  7. Таня,я благодаря твоим видео добилась фигуры своей мечты без зала! Спасибо тебе огромное,что снимаешь такие видео! Не смотря на то,что сейчас занимаюсь в зале,я не перестаю проходить твои новые тренировки, плюс мне очень помогла твоя книга разобрать все по полочкам о питании и упражнениях!❤️

  8. Супер треня,а то на низ получается и самой придумать,а вот чтобы прочувствовать дельты, грудь, спину-нехватает фантазии на упражнения! обязательно попробую эту тренировку включать в свою тренировочную неделю))

  9. Танечка, большое спасибо за видео! Как всегда – то, что нужно! 👍😍😊

  10. Пожалуй начну с утяжелителями, а то гантели у меня по 4 кг, уверена что не выдержу с ними))да и перерыв большой был…

  11. Привет) как всегда спасибо за тренировку) как только закончу комплекс 12на6 обязательно вернусь к этому видео) и к многим другим, что я обязана сделать)) love love love 💕💕

  12. Вот это тренировка, как раз искала подходящие упражнения и удобное видео ! Спасибо огромное ✨💖🙈
    Как раз завтра по плану тренировка верхней части тела ! Уже жду с нетерпением попробовать!!

  13. обожаю тренировки на плечи и на руки, не пойму почему многие девушки бояться их, это же так кайфовоооо 😚😚😍

  14. Супер! То что надо) Очень не хватало тренировок на верхнюю часть тела!

  15. Спасибо за твои видео) очень мотивируют!) Давно тебя смотрю, узнала много полезной информации. Особенно нравится смотреть про питание, теперь составляю свой рацион гораздо более осознанно 😉

  16. Тема рук – самая проблемная для меня. Сразу же сохранила это видео себе, будем работать!

  17. Спасибо, за тренировочку, у меня руки очень слабые, это видео как раз для меня

  18. Видео крутое, обязательно испробую треню, давно ждала что-нибудь на руки, ибо это моя проблемная зона !!!)))) Спасибо за старания!)

  19. Боооммба! Мои руки в шоке! Они не знают что происходит. Я их не чувствую 👍👍👍

  20. Спасибо большое Танечка. Очень ждала эту тренировку💝💝💝💋

  21. Танюша, твой контент ОЧЕНЬ ЦЕНИТСЯ!!! Мы тебя любим❤️❤️❤️ Тренировки на ручки must have, моя проблемная зона😟 Продолжай снимать! И не переходи на развлекательные видео, они может и интересные, но отнимают время, которого, к сожалению, не хватает на всё((( Люблю, ты мне уже как родная за столько лет😻

  22. Танюша а делать только один подход? Я конечно очень прочувствовала дельты) И после первого упражнения руки не хотели подниматься) Спасибо за отличную тренеровочку💕

  23. У этого видео наверное самое маленькое количество просмотров на канале. Хотя отличная тренировка! Наверное все обращают внимание только на свой жирный живот и попу.

  24. очень очень нравится!!! люблю видео твои!!😍😍😍😍😍😍😍😍😍

  25. Больше спасибо вам, Таня! Как раз хотелось побольше тренировок на руки, а то толку качать ягодицы и пресс, когда отжаться даже один раз не можешь.

  26. Танюшка, спасибо! Только что выполнила все упражнения вместе с тобой! Все горит! Собой довольна:)

  27. спасибооо, больше тренировок в тренажерном зале, пожалуйста)))

  28. Таня, тренировка очень крутая) я в восторге! сейчас пишу дрожащими ручками

  29. Потрясающая тренировка! Руки горят адски! Побольше бы таких тренировок.:) а просмотров и лайков мало, наверное, потому что откладывают тренировку на потом)

  30. Скажите пожалуйста что делать если делая упражнения на накачку попы одна ягодица качается , а другая нет???? Ну качается , но слабо . Одна ягодица больше другой , такое ваобше возможно????

  31. Замечательная тренировка! Недолго и эффективно, спасибо, что стараешься для нас и вдохновляешь нас :3

  32. Спасибо огромное за тренировку !!! Как же тяжело далась мне она 😅 , супер 💪👍

  33. Укачивание ребёнка 10кг ещё очень повышают выносливость рук)) а эта тренировка после этого просто волшебна!!! Спасибо большое

  34. Танечка, спасибо огромное за тренировку)) не только попа и живот важны, но и красивые подтянутые ручки💪и просьба, можно пожалуйста новенькую тренировочку на спину?🙏❤

  35. Как всегда яркая и солнечная Танюша с мощной тренировкой! Спасибо)) Твой позитив помогает вынести эти "муки"))

  36. Очень крутая тренировка, очень чувствуются руки😍 Спасибо, Таня)))
    Было бы здорово увидеть такую тренировку на ноги или ягодицы 😁

  37. Очень классное видео. Обожаю Ваш канал. Вы проделываете качественную работу. Спасибо Вам за это!

  38. Спасибо за тренировку! 👍👏
    В конце я рухнула😁 руки гудели! Думала лёгкая будет тренировочка. А нет! Да ещё с моими гантелиями самодельными😊.

  39. с лентой и гантелью я не смогла сделать это упражнение)) вверх руку поднять

  40. Локтевой сустав (как и коленный) – "плоскостного" действия, т.е. его физиологичное движение – это сгибание и разгибание. Вращение в локтях – не самое полезное упражнение для разминки… (к https://youtu.be/RW-8_tSsK0k?t=1m11s )

  41. 3ий паз делаю это упражнение, никак не могу сделать полностью, огонь просто, есть к чему стремится 🙂

  42. Не понимаю что со мной не так, но к середине видео у меня очень сильно начала кружится голова и стало состояние как предобморочное

  43. Турбо подскажи пожалуйста, что я не так делаю. Тренирую руки а качается моя шея. Помоги!!!!

  44. Елки, это видео из серии "как почувствовать себя немощным инвалидом за 15 минут"!…))

  45. привет! я прохожу твою декабрьскую программу))) очень ждала кстати😉 сегодня 6 декабря, упражнения делаю вечером после работы….жутко брлят все мышцы, а завтра еще и добавятся мышцы рук😅. Ну в общем надеюсь у меня получиться пройти весь курс, но как бы тяжело мне не было пропускать вообще не хочеться. Спасибо тебе!
    в конце месяца напишу свои резюльтаты😘

  46. руки слабые, все повторила только без резинки на гантель , и без нее еле тяну 2 кило …..досадно…

  47. Буду делать через день, тренировка отличная! Занимает мало времени, убивает мои слабые руки напрочь. Прямо во время последних повторов бооооль невероятная. Мне тяжело было в первый раз, посмотрим как дальше пойдет.

  48. Отличная тренировка!!!
    Можно ли её выполнять каждый день, или необходима пауза?

  49. Тренировка супер! Спасибо, Танюша! Обязательно постараюсь прикупить себе такую ленту)))

  50. Ааааа ТАНЯ это убийство рук!!! Совсем не смогла сделать с резинкой и гантелей, рука не поднималась(( Буду теперь чаще делать тренировки на руки!!

  51. Хорошоя тренировка. Просто суппер. Скажите все ли она подходит,как людям в возрасте?

  52. Таня! Это было адски сложно!)) У меня гантели по 2 кг, ели выдержала, приходилось нажимать на паузу и отдыхать после каждого упражнения, а иногда и в середине, чтобы сохранить технику. Спасибо! Упражнения огонь!

  53. Таня, совсем не могу разтянуть ленту в останнем упражнение с ней, что делать? Я очень хочу почувствовать эту мышцу

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *